행복해지기 위한 방법

행복해지기 위해서는 아래 3가지를 이루는 것이 중요하다고 한다. 

 

1. 자율성
    내 의지로 선택하고 행동할 수 있는 자유

2. 성취감
    조금씩 실력이 늘고 뭔가를 배워가며 잘할 수 있다는 뿌듯한 행복

3. 연결감 
    내가 누군가에게 의미있는 소중한 존재라는 느낌


내 삶속에 이것들을 어떻게 이룰수 있을지를 생각해가면서 살아가라

 

출처: 장동선 뇌과학자 

 

 

 

 

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솔직히 이 중에 한가지만 된다고 해도 주체적인 삶을 사는 것 같고

삶에 주인된다고 느낄수 있을것 같다. 행복한 삶일 것 같다. 

 

내가 하고싶은 대로 할 수 있으며, 그 일에서 매일매일 조금씩 성취를 이루고 

그 내용들을 누군가와 공유하며 같이 공감하고 서로 다독여주고 

그런 공감을 더 자주 긴밀하게 한다면 너무너무 행복한 삶일 것 같다. 

 

"행복한 삶은 목표가 되면 안되고 그 과정이 행복해야 한다."